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来源:互联网 时间:2018-10-12

  很多MM都在嫌弃自己的腿部不好看,不敢在炎热的夏天穿自己喜欢的短裙、短裤。今天小编将为大家推荐几个按摩小方法,让你轻松瘦出纤长美腿,远离小粗腿,一起来学习学习吧!

瘦腿按摩一:

正坐在床上,腿部略微屈膝,脚掌着地。利用双手的拇指和食指从左右两侧轻轻的捏住腿部,然后从脚踝处慢慢向上轻揉,直至腿部感到略微酸疼,尔后换另一条腿练习上述运动。这个简单的按摩能使其变得更加纤瘦,以达到减肥瘦身效果。

瘦腿按摩二:

正坐在床上,双腿微开,膝盖微屈脚掌着地。利用双手握住脚踝,双臂使力用双手由下至上轻轻推揉腿部,片刻后换另一条腿练习上述运动。该运动使腿部得到放松,这样还能促使腿部脂肪加速燃烧,使其变得纤长,以达到瘦腿效果。

瘦腿按摩三:

正坐在床上,双腿屈膝脚掌着地,双手环抱腿肚。利用手掌的力量用指腹以按压的方式,由下至上的按压,当腿部肌肉感到酸疼酸疼,肌肤略微发红后,即可换另条腿练习上述运动。该运动能促进腿部血液循环,还能使其远离赘肉烦恼,轻松瘦出美腿。

瘦腿按摩四:

双腿微开站好,利用腰部力量将身子向下弯,同时用双手上下交替着拍打腿部,使腿部肌肉得到放松,这样也能使囤积在腿部的脂肪迅速瓦解掉。常这样拍打腿部能使其远离赘肉烦恼,轻松瘦出窈窕曲线,以达到减肥效果。

瘦腿按摩五:

正坐在床上,双腿盘起平放在床上,双手握拳,利用手臂的力量将食指的关节对准脚踝,从腿部两侧开支轻轻的按压。按压时,感觉腿部有略微的疼痛感即可。双腿交替练习上述运动直至其略微发红。这个运动能促进腿部脂肪加速燃烧,让其更显撩人曲线,以达到瘦腿效果。

瘦腿按摩六:

正坐在床上,将双腿并拢,略微屈膝,脚掌着地。利用食指的关节,轻轻的去按压腿部的穴位,双腿交替着练习上述运动。这个简单的按摩具有排毒作用,不仅能使双腿血液循环通畅,还能使双腿恢复元气,让你轻松拥有纤长美腿。

小编寄语:瘦腿就是这么简单,只要按照上述简单的几个按摩小方法法,保准你的小腿纤长性感不是梦。

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